يفضل الأطفال بشكل طبيعي الأطعمة الحلوة مثل حليب الأم والفاكهة، وذلك لأنّها تعكس بيولوجيتهم الأساسية. في الواقع، لا شكّ أنّ الرضع والأطفال في جميع أنحاء العالم يحبون الأطعمة والمشروبات الحلوة بغض النظر عن النظام الغذائي أو الإعلان أو التكنولوجيا الحديثة.

وتشير الأبحاث الحديثة أيضاً إلى أنّ تفضيل الحلويات قد يكون متأثراً بخصائص تخفيف الألم التي تتمتع بها السكريات2.².

ومع ذلك، فقد ثبت أنّ إضافة السكر إلى النظام الغذائي لطفلك يزيد من احتمالية تفضيله للحلويات في حياته المستقبلية3.³.

ليس حلواً كما يبدو...

رغم أنّ إضافة السكر إلى الأطعمة لتشجيع طفلك على تجربة شيء جديد هو أمر مغرٍ إلا أنّ إعطاء طفلك الطعام مع السكر المضاف قد يتسبب له بمشاكل خطيرة في أسنانه في وقت لاحق من حياته مثل تسوس الأسنان، مما يؤدي إلى وضع حشوات في الفراغات وحتى فقدان الأسنان. وهذا وتعد المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف سيئة جداً للأسنان.

كيف تتجنبين تفضيل طفلك للحلويات

من السهل جدا تشجيع العادات الغذائية الصحية في هذه المرحلة، بدلاً من محاولة تغيير العادات السيئة لاحقاً. لذا تجنبي إضافة السكر إلى طعام طفلك وابتعدي عن المنتجات غير المخصصة للأطفال، لأنّها قد تحتوي على نسبة عالية من السكر.

ويمكن لبعض الأطعمة التي تعتقدين أنّها جيدة لطفلك أن تحتوي على نسب عالية من السكر مثل كعك البقسماط والفاكهة المجففة والفاصوليا المطبوخة.

أما فيما يتعلق بالمشروبات، فإنّ عصائر الفاكهة المحلاة والمشروبات المركّزة والميلك شيك والمياه المنكهة عادةً ما تكون مفعمة بالسكر. ويعد عصير الفاكهة غير المحلى خياراً صحياً، ومن الأفضل تخفيفه بالماء رغم ذلك.

بعد أن يبلغ طفلك عمر 6 أشهر، من الأفضل الاستمرار في إعطائه حليب الأم والمياه. وعند تقديم الوجبات الخفيفة له، اختاري الأطعمة الصحية مثل الفاكهة الطازجة والخبز المحمص وكعك الأرز غير المحلى بدلاً من البدائل السكرية4.⁴.